Как сохранить зрение ребенку

Что нужно делать родителям, о чем помнить в первую очередь, чтобы со временем не пришлось лечить ребенку зрение? Если же момент упущен, и постепенно портится зрение, стоит постараться остановить или хотя бы замедлить этот процесс.

Влияние таких негативных факторов как скверная экология или генетические заболевания на зрение сильно преувеличено. Есть другой список причин: нахождение часами у телевизора или за компьютером, усиленное развитие в раннем возрасте, перенапряжение в школе и даже чтение неадаптированных для детей книг. Все это приводит к понижению зрения у значительно большего количества детей, но, в отличие от предыдущего списка, все факторы из этого поддаются коррекции со стороны родителей.

Охрана зрения: рекомендации специалистов

Портится ли зрение от телевизора?

Для детей младше семи лет оптимальной продолжительностью просмотра телепередач будет 25-35 минут в сутки. Для детей постарше – от двух до трех часов. От телевизора нужно находиться на расстоянии 5 его диагоналей. Тип телевизора (ЭЛТ, ЖК или плазма), по мнению офтальмологов, на зрение не влияет никак. Время от времени стоит отрываться от просмотра и делать упражнения для глаз.

Портится ли зрение от компьютера?

Здесь офтальмологи сходятся во мнениях – до школы ребенку компьютер противопоказан. Конечно, в современных реалиях, когда компьютер стоит в каждом доме, запретить его довольно непросто. Но ввести определенные ограничения нужно обязательно. Для детей от 7-ми до 9-ти лет норма нахождения за компьютером составляет 15 минут в день, а для детей старше десяти – полтора часа с обязательными перерывами.

Перегрузки в школе, форсированное раннее развитие

Обучение чтению, рисованию и другим сидячим видам деятельности в раннем возрасте в обязательном порядке должно чередоваться с активными играми на свежем воздухе. Первоклассника ни в коем случае не стоит ругать за плохую оценку, он и так испытывает постоянный стресс из-за многократно возросшей нагрузки. Обязательно обследуйте ребенка у офтальмолога после каждой четверти.

Охрана зрения при чтении

Правильное расстояние от глаз до книги при чтении должно составлять как минимум 30-34 см. Страницы должно хорошо и равномерно освещаться. Обращайте также внимание на фон, он должен быть неярким, шрифт должен быть обязательно с засечками. Высота букв – 3,5-4 мм.

Режим дня

Малыш 7-9-ти лет должен много гулять (минимально – 2-3 часа), хорошо спать (не менее десяти часов). В этом возрасте желательно занимать подвижными видами спорта.

Правильное питание

Для зрения очень полезна морковь. Не следует, правда, забывать, что каротин сам по себе не усваивается, для усвоения ему необходимы жиры. По этому, морковку лучше есть тушеной или в виде салата со сметаной или маслом. Кроме моркови, благоприятно на зрение воздействуют черника, курага, помидоры, рябина.

14.04.2015

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Поддерживаете ли Вы запрет на курение в общественных местах?

  • Да (62%, 391 голос)
  • Нет (25%, 160 голос)
  • Да, но с оговорками (11%, 71 голос)
  • Мне всё равно (2%, 10 голос)

Проголосовало: 632

Загрузка ... Загрузка ...

Полезные статьи