Как снять усталость с ног после работы

Иногда, проведя весь день на ногах, придя домой мы испытываем приятную усталость. Как правило, такое бывает после длительных прогулок на свежем воздухе в выходной день. Но что делать, если работа или образ жизни связаны с постоянным нахождением человека на ногах? Всем известны отечность и варикозное расширение вен, но вряд ли найдется человек, особенно среди девушек, которому бы хотелось, чтобы это произошло с ним. Так что если ваша работа так или иначе связана с нагрузкой на ноги, необходимо проводить профилактические меры.

Первый, и, пожалуй, самый простой способ это закидывание ног выше головы. Придя с работы примите удобное положение на кровати или полу (обязательно постелите коврик) таким образом, чтобы ваш торс находился в горизонтальном положении, а ноги обоприте на стену так, чтобы угол между ногами и туловищем составлял 90 градусов или близко в нему. Полежите в таком положении 5 - 10 минут и только потом приступайте к домашним делам.

Хорошо еще нанести специальный крем для ног, большинство из них в своем составе содержат масла, например масло мяты, которые хорошо снимают отёчность. Можно воспользоваться специальным маслом отдельно и сделать небольшой массаж ступней, уделив каждой из них по 5 - 10 минут, растирая круговыми движениями от пятки в носку и обратно.

Очень хорошо периодически делать специальные ванночки для ног. Налейте в тазик горячей воды, можете добавить морскую соль, эфирное масло или их смесь. Также очень полезен контрастный душ. Если вы пока не готовы к такому эксперименту над собой, вы можете начать с ног: попеременно включайте холодную и горячую воду и подставляйте ступни под душ или просто под струю воды. Это простое упражнение, но если проделывать его каждый день, во время утреннего или вечернего душа, оно поможет вам сохранить сосудистую систему в тонусе, а значит, и защитить вероятности развития варикозного расширения вен.

25.11.2014

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Поддерживаете ли Вы запрет на курение в общественных местах?

  • Да (62%, 391 голос)
  • Нет (25%, 160 голос)
  • Да, но с оговорками (11%, 71 голос)
  • Мне всё равно (2%, 10 голос)

Проголосовало: 632

Загрузка ... Загрузка ...

Полезные статьи