Как похудеть за неделю

Скоро лето, а, значит, начнется пляжный сезон, где каждая представительница прекрасного пола будет демонстрировать свое роскошное тело. Безусловно, роскошным оно станет после того, как вы избавитесь от залежей жировой прослойки, которая осталась в качестве подарка от зимних праздников.

Для того чтобы похудеть в кратчайшие сроки, вам необходимо совместить комплекс физических упражнений с правильным рационом питания.

Первую очередь, необходимо очистить и разгрузить свой организм от залежней тяжелой пищи. Для этого устройте разгрузочный день – пейте только воду и никакой еды! Но, после такого стресса, не стоит начинать «забрасывать» в ваш организм все подряд без разбора, начните постепенно подкармливать его, соблюдая легкую диету.

Употребляйте в течение одного дня только овощи в любом виде, будь то отваренная спаржа на пару или запеченный на гриле картофель. Свежие и сырые овощи можно кушать в неограниченном количестве, добавляя в качестве заправки к ним, нежирные соусы.

Следующий день снова питьевой – ничего кроме жидкости употреблять нельзя. Но, газированные напитки также входят в список запрещенных продуктов, а также стоит на время диеты полностью отказаться от алкоголя.

После очередного питьевого дня, устройте легкий фруктовый. Все виды этих продуктов, кроме бананов можно употреблять сколько угодно в течение суток. В качестве разнообразия также подойдет фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

Как вы уже догадались, шестой день снова питьевой, аналогично первому и третьему. После этого будет заключительный седьмой день, который станет началом к переходу на нормальный рацион питания. На завтрак лучше всего скушать два вареных яйца, на обед – легкий бульон и овощной салат или же ломтик нежирного мяса, а вот ужин стоит увенчать миксом из свежих овощей, приправленный лимонным соком.

Придерживаясь такого нехитрого меню в течение семи дней, вы сможете скинут до восьми килограмм. И, конечно же, подобную диету стоит соблюдать в комплексе с физическими упражнениями для достижения большего эффекта.

09.04.2015

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Поддерживаете ли Вы запрет на курение в общественных местах?

  • Да (62%, 391 голос)
  • Нет (25%, 160 голос)
  • Да, но с оговорками (11%, 71 голос)
  • Мне всё равно (2%, 10 голос)

Проголосовало: 632

Загрузка ... Загрузка ...

Полезные статьи