Как поднять иммунитет весной?

В весеннее время многие люди отмечают снижение иммунитета, сонливость и низкий тонус организма. Периоды межсезонья часто сопровождаются респираторными и простудными заболеваниями. Как защитить себя от недомоганий и повысить защитные силы организма? Читайте главные рекомендации врачей.

Самое большое влияние на иммунитет оказывает питание человека. Поэтому вам следует включить в рацион белки, полезные углеводы, злаки, кисломолочные продукты, фрукты и сезонные овощи, рыбу и морепродукты. Добавьте прием активных пищевых добавок. Они не являются химическими препаратами, поэтому мягко и эффективно укрепляют иммунитет. Порошок хлорела является разновидностью водорослей, который улучшают работу всех систем организма. Возможен прием витаминных комплексов, которые назначает врач.

Отличной профилактикой простуды станут прогулки на свежем воздухе. Тем более, что весенняя погода будет радовать вас солнцем и теплом. Можно совместить процедуру с пробежкой. Кардионагрузки отлично поднимают иммунитет, насыщают ткани и органы кислородом, который нужен для их регенерации. Занятия лучше проводить утром или вечером.

18.05.2016

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Поддерживаете ли Вы запрет на курение в общественных местах?

  • Да (62%, 391 голос)
  • Нет (25%, 160 голос)
  • Да, но с оговорками (11%, 71 голос)
  • Мне всё равно (2%, 10 голос)

Проголосовало: 632

Загрузка ... Загрузка ...

Полезные статьи