Как поддерживать здоровье печени

На нашу печень каждый день идет большая нагрузка. Это связано с пищей, которую мы ежедневно употребляем, то есть: жирная, острая пища, переедания, сладкое и так далее. Поэтому просто необходимо заботиться о нашей печени, чтобы она всегда оставалась здоровой и тем самым давала нам возможность хорошо себя чувствовать. Нужно периодически делать профилактику для своей печени. Полезно делать печеночную зарядку, желательно ежедневно. Для этого следует выполнять такие упражнения:

- Встаньте прямо, руки врозь. Выполняем глубокий вдох и начинаем прыгать на одном месте. Прыгать можно не сильно высоко и количество таких прыжков должно составлять не менее двадцати раз.

- Вторым упражнением следует проделывать лежа на полу. Для этого нужно лечь на спину, руки держать опущенными. Также следует сделать глубокий вдох, а на выдохе поднять высоко ноги, насколько сможете, при этом не следует отрывать поясницу от пола. Такое упражнение необходимо делать не меньше тридцати раз.

Для профилактики нужно выполнять следующее:

- в течение одного месяца нужно пить по одному стакану свежевыжатого капустного сока до еды за двадцать минут.

- вместо чая заваривать кукурузные рыльца.

- перемешать половину стакана капустного рассола с таким же количеством томатного сока, такой состав следует пить не больше трех раз в день по 1/3 стакана.

- полезно употреблять в пищу салат из черной редьки.

Наша печень очень любит морковь, свежий сладкий перец, апельсины и мандарины. После таких лакомств она непременно отблагодарит хорошим самочувствием. Полезно будет в рацион включить мед, который следует употреблять ежедневно по одной ложке, это позволит нашей печени работать ещё лучше.

Для того чтобы восстановить печень можно использовать не дорогом способом: понадобиться одна столовая ложка сметаны, к которому добавляется две капли березового сока, а следом нужно съесть одну чайную ложку меда. На следующий день нужно добавить две капли сока и так довести до десяти капель. После следует наоборот убавлять количество капель по одной.

Не забывайте заботиться о своей печени и будьте здоровы!

11.04.2015

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Поддерживаете ли Вы запрет на курение в общественных местах?

  • Да (62%, 391 голос)
  • Нет (25%, 160 голос)
  • Да, но с оговорками (11%, 71 голос)
  • Мне всё равно (2%, 10 голос)

Проголосовало: 632

Загрузка ... Загрузка ...

Полезные статьи