Как избавляться от агрессии

Человек, склонный к агрессии, выглядит довольно отталкивающе. Но как бы неприятно это ни выглядело, почти все когда-либо злились на окружающих людей. И чтобы не испытывать чувство вины после очередной агрессии, достаточно просто продумать тактику или способ поведения в трудных ситуациях.

Нужно осознавать, что вызвать приступ злости может любая ситуация. Тем не менее это только повод, а причина обычно заключается в личных переживаниях. Агрессия обычно зависит от чувств человека. И если у него в душе гармония, тем меньше он будет злиться на других. Достаточно вспомнить святых людей или философов – они, что бы ни случилось, всегда сохраняют спокойствие. Однако они так делают не по причине игнорирования проблемы, а потому, что больший период своей жизни уделяют поиску способов душевной гармонии.

Как правило, агрессия заключается в выплеске негативных эмоций, которые хочется тут же показать собеседнику, в то же время обвинив его в проблеме. Установка вида «это твоя вина, что моя реакция на твой поступок или слова была именно такой» почти всегда оказывает отрицательную услугу самому агрессору, так как является причиной завязки или развития конфликта.

За злостью обычно скрываются такие человеческие эмоции, как вина, боязнь чего-либо, стыд, злость. Однако человеку бывает нелегко понять, что он чувствует, а тем более сознаться в этом собеседнику. Стараясь скрыть свои негативные эмоции, человек, как правило, злится на того, кто является причиной этих чувств.

Итак, поняв, что агрессия обычно заключается в обвинении в своих чувствах собеседника, в такой ситуации нужно сократить вероятность такой реакции или даже исключить ее. Именно поэтому психологи советуют посчитать в уме до 10, эти 10 секунд помогут перейти от эмоций к разуму, то есть подумать над ситуацией. О чем же надо задуматься в эти 10 секунд? Нужно спросить себя: что я ощущаю? Почему я это чувствую? Что возможно сделать, чтобы управлять своими эмоциями?

Никогда не надо забывать, что чувства человека принадлежат именно ему, они появляются именно в его теле, и никто специально их не заставляет испытывать. Следовательно, ответственен за них именно сам человек, и только он должен решать будет ли от них зависеть его отношения с собеседником, даже в тех случаях, когда окружающие дают повод для агрессивной реакции. Каждый человек имеет право выбора как поступить. Есть хороший рассказ на эту тему «Кому принадлежит подарок?». И для себя надо сохранять только самые лучшие подарки.

17.04.2015

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Поддерживаете ли Вы запрет на курение в общественных местах?

  • Да (62%, 391 голос)
  • Нет (25%, 160 голос)
  • Да, но с оговорками (11%, 71 голос)
  • Мне всё равно (2%, 10 голос)

Проголосовало: 632

Загрузка ... Загрузка ...

Полезные статьи