Как избавиться от стресса народными средствами

Очень часто наши современники начинают ощущать, казалось бы, беспричинную тревогу и страхи. Жизнь кажется неудавшейся, впереди – никаких перспектив. Как вновь вернуть спокойствие и способность радоваться? Можно применять антидепрессанты, но лучше все-таки попытаться обойтись без них.

Вместо таблеток попробуйте отвары лекарственных трав. Успокоиться и улучшить настроение помогут валериана, душица, мелисса, мята, пустырник.

Самый простой рецепт – смешать эти травки в равных количествах, добавить кипяток (на 1 стакан – столовая ложка смеси) и оставить настояться на 6 часов. Процедите настой и принимайте по полстакана за 10-15 минут до еды 3 раза. Через некоторое время почувствуете, что нервы успокаиваются.

При бессоннице хорошо помогает отвар мяты (на стакан кипятка - столовая ложка травы, держать на огне 10 минут). Пить по полстакана утром (сразу после того, как проснулись) и вечером – перед сном.

Можно приготовить спиртовую настойку из мелиссы. Для этого 100 граммов травы заливают литром водки и настаивают 10-15 дней. Принимают по маленькой ложке за полчаса до еды.

Избавиться от стресса помогают не только травы, но и всем привычные овощи и фрукты. Например банан. В нем содержится такое вещество, как харман. Это алкалоид, в основе которого находится наркотик мескалин, повышающий уровень дофамина в крови. Не пугайтесь – это совершенно разрешенное вещество. Съедайте по банану в день и скоро ваши неприятности отойдут на второй план. Благотворно действуют на нервную систему соки из сельдерея или тыквы.

Не забывайте и такие простые правила. Постарайтесь отвлечься от беспокоящей вас проблемы: посмотрите любимую комедию, почитайте книгу с захватывающим сюжетом. Доказано, что такие занятия снижают стресс до 70 процентов.

Хорошо снимает стресс плавание. Если поплавать в море или реке не представляется возможным – приучитесь принимать холодный или контрастный душ по утрам, а перед сном - ванну с розмарином, липовым цветом и горькой полыни. Смешайте эти травы, залейте водой (по пачке каждой травы на 3 литра воды), поставьте на плиту и кипятите 10 минут. Затем вылейте настой (не процеживая) в ванну и полежите в ней около получаса. Хороший сон и бодрое настроение утром гарантировано.

23.10.2014

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Поддерживаете ли Вы запрет на курение в общественных местах?

  • Да (62%, 391 голос)
  • Нет (25%, 160 голос)
  • Да, но с оговорками (11%, 71 голос)
  • Мне всё равно (2%, 10 голос)

Проголосовало: 632

Загрузка ... Загрузка ...

Полезные статьи