Как быстро заснуть

Всех нас часто мучает бессонница, кто-то справляется с ней довольно трудно. Если это жаркая пора года, то здесь можно не беспокоиться, скорее всего, вы просто высыпаетесь и вашему организму вполне достаточно сна. Если быть серьёзным и проникнуть в книги учёных, то там будет написано, что здоровый счастливый человек засыпает около 3-10 минут. Если вас сильно беспокоит проблема со сном, то здесь вам лучше обратиться к специалистам - сомнологам.

Есть несколько способов разрушить стену между вами и сном. Попробуйте не смотреть на часы и не думать, когда же вы наконец-то заснёте. Часы являются самой худшей вещью для людей, которых вдруг настигла бессонница. Но, это не значит, что ваше утро не должно начинаться с будильника - наоборот, такой шаг к пробуждению очень важен! Будильник, вещь очень полезная для организма, он приучает просыпаться вас в одном режиме. Если говорить точно и правильно, то бессонница - это не только ночь напролет без сна, но и прерывистый и беспокойный сон.

Итак, зачем нам нужна кровать? Психологи утверждают, что она исключительно для вещей, которые делают нам приятно. Это может быть сон, а может быть секс. Всё остальное не годиться для того, чтобы делать это в кровати. Кушать, смотреть кино, делать уроки, читать - всё это для вас будет губительно, если делать это в кровати. Всё довольно просто, когда вы ложитесь в кровать, то у вас автоматически срабатывает рефлекс - спать. Вас ужасно тянет ко сну, а устоять будет очень сложно. Для людей, которые стремятся уснуть, было бы неплохо почитать в уютной кровати.

Сейчас вы узнаете довольно странную новость, но, тем не менее, от неё никуда не деться - калорийная пища хорошо влияет на сон. Смело можете кушать пирожное или кусочек тортика на сладкий сон. Но это не говорит о том, что вы, лежа в кровати, кушаете пирожное, а потом ложитесь засыпать. Нет, его нужно смаковать не раньше, чем за два-три часа до сна.

Перестаньте думать о проблемах! Как известно, некоторые девушки - жуткие паникерши. С одной стороны, это может быть хорошо, но не для вашего сна и вашего организма, ведь вы должны полностью освобождать свою голову от всего дурного. Ваши мысли должны летать в облаках и ничего вас не должно тревожить. Только тогда вы проснетесь свежим и бодрым. Разбирайтесь со всеми проблемами вечером, днём и утром, но ночью не давайте им сильно власти над вами, ведь всё, что нас не сломает - сделает сильнее!

10.12.2014

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Поддерживаете ли Вы запрет на курение в общественных местах?

  • Да (62%, 391 голос)
  • Нет (25%, 160 голос)
  • Да, но с оговорками (11%, 71 голос)
  • Мне всё равно (2%, 10 голос)

Проголосовало: 632

Загрузка ... Загрузка ...

Полезные статьи